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ビタミンサプリを飲んでイキイキとした毎日を過ごそう!

たくさんの野菜

健康で丈夫な身体を手に入れたい・・・

健康の為にはバランスの取れた食事が大切です。そうと分かっていても現実は、好物を優先して苦手な食べ物は排除してしまうのが人間というものでしょう。そもそも、バランスの良い食事とはどのようなものなのでしょうか。たんぱく質と炭水化物、そして脂質の3種類は、人間にとって重要な栄養素で三大栄養素と呼ばれています。ここへさらに、ビタミンとミネラルを加えた五大栄養素を摂取する事が理想的な食生活と言えます。この五大栄養素は、細胞を作ったり血液の元になったりと、生命を維持する為のエネルギー源として欠かせない存在です。特にビタミンは、三大栄養素の力を引き出したり、足りない部分を補完したりと、縁の下の力持ち的な活躍を見せる働き者なのです。

サプリメント

ビタミンを効率よく摂取するためにもサプリを飲もう!

一言にビタミンと言っても、その数は全部で13種類あり、全てを食材から摂取するのは困難と言えるでしょう。さらに、ビタミンには水に溶けやすい水溶性と油に溶けやすい脂溶性の2種類があり、調理の仕方次第で栄養素が破壊されてしまう場合があるのです。故に、食材と配合されているビタミンの特性を理解している事が、効率的な摂取の絶対条件になって来ます。しかし、料理は苦手だし食材ごとに調理方法を変えるのは面倒だと考える人も多いでしょう。そんな人にはサプリメントでの補給がおすすめです。サプリメントを普段の食事にプラスする事で、健康維持に効果的な分量を容易に確保出来ますし、何よりも簡単であるというメリットがあります。しかし、過剰摂取は体の不具合を招いてしまう可能性が少なからずあるので、無条件でサプリメントを常用するのでは無く、食事毎に足りていないビタミンを摂るというスタンスが大切です。

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